醫藥養生館
蹺高雙腿,記事牢
健忘怎么辦?只需幾個小動作,就能讓記憶力不再下滑。
嚼口香糖。英國諾森布里亞大學公布的一項研究表明,嚼口香糖能增強人的記憶力。研究人員認為,嚼口香糖時,不間斷的咀嚼動作可以使心臟運動加快,增加心臟向頭部供應的血液量,從而促進大腦活動,提高人的思維能力。同時,咀嚼還能促使人分泌唾液,而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶力和學習能力有著密切關系。
按摩耳朵。在德國《焦點》雜志的一篇報道中,介紹了一種“思維按摩”法,使人通過運動和觸摸的方式激發隱藏在體內的記憶潛力。具體方法是,用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵,并用手指觸摸位于發際和眉毛之間的兩個穴位。專家稱,這些方法能加速血液流動,消除記憶障礙,并增強記憶力。
蹺起雙腿。有條件的時候,不妨將兩腿高高蹺起,放在辦公桌上數分鐘,也可提高記憶力。因為,當一個人的雙腿蹺得高于心臟之后,腳和腿部的血液會回流到肺部以及心臟,不僅可以減輕腳和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,從而提高人的思維能力。
咬牙切齒。經常咬牙可以使頭部的肌肉得到活動,促進頭部血液循環,進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效。反復叩牙,還能促進唾液分泌,由于唾液中含有腮腺素,它具有延緩衰老的作用,可以使大腦清醒,提高記憶能力。
巧選食物。美國西弗吉尼亞州惠靈耶穌會大學的一項最新研究發現,吃牛奶巧克力有助于提高記憶力。研究人員認為,巧克力中含有可可堿、苯乙胺、咖啡因等。人們在研究中發現,食用巧克力不僅有助于提高警覺性和注意力,還具有興奮作用,進而提高智力表現。北京中醫藥大學李興廣教授認為,健忘的人多半是神經衰弱、氣血不足、心脾兩虛或用腦過度造成的,因此要少吃刺激性的食物,如大蔥、生姜、大蒜、辣椒等。
嚼口香糖。英國諾森布里亞大學公布的一項研究表明,嚼口香糖能增強人的記憶力。研究人員認為,嚼口香糖時,不間斷的咀嚼動作可以使心臟運動加快,增加心臟向頭部供應的血液量,從而促進大腦活動,提高人的思維能力。同時,咀嚼還能促使人分泌唾液,而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶力和學習能力有著密切關系。
按摩耳朵。在德國《焦點》雜志的一篇報道中,介紹了一種“思維按摩”法,使人通過運動和觸摸的方式激發隱藏在體內的記憶潛力。具體方法是,用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵,并用手指觸摸位于發際和眉毛之間的兩個穴位。專家稱,這些方法能加速血液流動,消除記憶障礙,并增強記憶力。
蹺起雙腿。有條件的時候,不妨將兩腿高高蹺起,放在辦公桌上數分鐘,也可提高記憶力。因為,當一個人的雙腿蹺得高于心臟之后,腳和腿部的血液會回流到肺部以及心臟,不僅可以減輕腳和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,從而提高人的思維能力。
咬牙切齒。經常咬牙可以使頭部的肌肉得到活動,促進頭部血液循環,進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效。反復叩牙,還能促進唾液分泌,由于唾液中含有腮腺素,它具有延緩衰老的作用,可以使大腦清醒,提高記憶能力。
巧選食物。美國西弗吉尼亞州惠靈耶穌會大學的一項最新研究發現,吃牛奶巧克力有助于提高記憶力。研究人員認為,巧克力中含有可可堿、苯乙胺、咖啡因等。人們在研究中發現,食用巧克力不僅有助于提高警覺性和注意力,還具有興奮作用,進而提高智力表現。北京中醫藥大學李興廣教授認為,健忘的人多半是神經衰弱、氣血不足、心脾兩虛或用腦過度造成的,因此要少吃刺激性的食物,如大蔥、生姜、大蒜、辣椒等。
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